Онлайн-обучение, общение в сети, дистанционные уроки… Нужно постоянно быть на связи и использовать телефон. Как быть? Как найти ту самую золотую середину — цифровой баланс между онлайн- и офлайн-миром?
Ключевые правила
- Для удобства составляй расписание дня и планируй, сколько времени ты проведешь в сети.
- Постарайся при живых встречах не пользоваться телефоном, а уделять время друзьям.
- Отключай уведомления на телефоне, когда тебе нужно сконцентрироваться на важном деле.
- Поставь ограничения на приложения или воспользуйся таймером, чтобы можно было контролировать время в сети.
- Важно, чтобы время в сети не превышало время в реальной жизни.