<< На главную
Информационный шум
При поддержке Благотворительного фонда Сбербанка «Вклад в будущее»
Информационный шум – это большое количество ненужной информации, загружающей наш мозг
В современном мире мы сталкиваемся с огромным объемом информации, доступной нам через различные источники, такие как интернет, социальные сети, новостные сайты и т.д. Постоянный доступ к информации может привести к перегрузке, когда мы пытаемся усвоить и обработать все новости, обновления и данные, которые поступают к нам. Также в сети может быть большое количество ненужной или непроверенной информации, которая также усваивается нами. И, конечно, информационным шумом является большое количество постоянных уведомлений.
Как информационный шум влияет на нас
- Ложная информация: можно встретить новости или статьи, которые содержат неправду или ошибочные сведения.
- Избыток информации: наш мозг не может сразу обработать большое количество информации. Информационный шум может делать нас раздражительными и утомленными.
- Неактуальная информация: предлагается информация, которая уже устарела. Это не актуальная информация, которая только путает и отвлекает нас.
- Стресс и тревога от постоянных уведомлений: большое количество уведомлений из различных социальных сетей может увеличить стресс.
Чтобы защититься от информационного шума следуйте следующим советам
- Проверяйте информацию. Если вам кажется, что информация может быть неправильной, не стесняйтесь проверить ее. Используйте надежные источники, такие как проверенные сайты, учебники или справочники. Уточните информацию у взрослых или учителей.
- Почистите свои подписки в социальных сетях, оставьте только то, что действительно читаете. Удалите ненужные фотографии, видеоролики, приложения, файлы с телефона и компьютера, а те, что нужны — структурируйте в папки. Если не используете те или иные файлы ежедневно, чтобы они не засоряли потоки с информацией — переместите их в облако или на жесткий диск.
- Старайтесь не включать телевизор, радио, музыку «для фона».
- Поглощая ту или информацию, задайте вопрос: это то, что мне сейчас нужно? Будьте внимателен к тому, что воспринимаете.
- Отключите уведомления в телефоне.
- Устройте «день тишины». Постарайтесь ограничить поток входящей информации до нуля. В этом вам может помочь — прогулка на природе, занятие спортом или любимое хобби.
- Откажитесь от информации, которая вызывает негативные эмоции. В течение дня уделите время позитивной информации — любимая книга или приятная музыка.